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更年期潮热出汗难以忍受?这2种食物不能吃,尤其是早上!

2018年01月14日 02:52来源:知识产权保护网手机版
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更年期在医学上被称为“围绝经期”,身体会出现很多不适症状,如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等,这是所有女性的“必修课程”,潮热出汗作为更年期一个较为明显的症状,折磨了95%的女性,是因为女性体内雌激素下降,血管会突然之间放松或者收缩引起的。

潮热出汗使没有规律的,并且不分时间,它和我们运动出汗是不一样的,更年期女性在静止状态下就会觉得脸颊发红、发烫甚至会蔓延至全身。更可怕的是人在睡眠时候,由于潮热出汗,会被突然惊醒,影响睡眠质量。更年期的整个过程都伴随着潮热出汗,但是大多数女性1~2年内症状就会渐渐的减轻。

更年期潮热出汗让女性觉得难以忍受,有没有什么办法可以缓解症状,有专家表示,这几种食物不能吃,尤其是早上!

一、油炸油腻类

研究表明,长期摄入油炸食物确实对人体有害!而进入更年期的女性血中钙水平有所下降,经常有头晕心慌的症状,经常吃油炸食品会加重更年期症状,所以在饮食上要以清淡为主。另外,高温油炸损失维生素,过量食用会引起营养结构失衡,并且还会导致肥胖严重,诱发疾病。

二、冷饮

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